Teknik Pemijatan Tungkai Bab Belakang ( Posterior Leg Massage) Yang Benar

(1) Pijat Effleurage Pada Tungkai

Melakukan pijat effleurage di seluruh bab tungkai kaki memakai telapak tangan untuk melaksanakan gerakan menekan dan boleh melaksanakan gerak tekanan pada bab belakang lutut. Kedua tangan diposisikan dalam bentuk aksara V dengan satu tangan berada di depan tangan lainnya atau lengkungkan dalam bentuk mangkuk untuk gerakan mengelus. Gerakan menekan hanya dilakukan ketika memijat ke arah atas. Ketika kedua tangan mencapai ujung paha, kedua tangan dipisahkan kemudian kedua tangan diluncurkan ke arah bawah dengan lembut tanpa tekanan hingga mencapai pergelangan kaki.

(2) Pijat Effleurage pada Betis

Pijat effleurage pada otot betis dilakukan secara ringan dan ritmik. Hindari memijat popliteal space (bagian antara urat lutut dan otot betis).

(3) Memisahkan Otot Besar Betis (Gastrocnemius)

Gastrocnemius dilakukan de-ngan memakai kedua jempol tangan, mulai memijat dari tumit, untuk memisahkan dua simpul otot gastrocnemius di betis. Tekanan pijat dilepaskan sempurna di bab bawah bab belakang lutut dan tangan diluncurkan dengan lembut, kemudian kembali turun ke pergelangan kaki tanpa tekanan.

Gerakan meremas (kneading) :

• Mengambil dan meremas : Kedua tangan ditaruh rata pada otot betis, kemudian melaksanakan gerakan mengambil, meremas kemudian melepaskan otot dengan lembut.

• Mengambil dan Menggelinding- kan : Otot betis diambil dan diperas, kemudian digelinding-kan ke dua arah. Dengan kedua jempol tangan, otot digelin-dingkan ke arah jari-jari tangan. Otot digelindingkan mengguna-kan jari-jari tangan ke arah jempol.

• Meremas : Kedua tangan ditaruh rata pada betis. Gerakan masing-masing tangan ke arah yang berlawanan, dengan gerakan ambil, remas dan gelindingkan otot tersebut.

(4) Penyelesaian Tungkai Bawah Pijat Effleurage Pada Paha

Memijat dengan teknik effleurage pada seluruh paha, gunakan tekanan yang besar lengan berkuasa ketika memijat ke arah atas dan tanpa tekanan ketika kembali ke bawah.

(5) Meremas Paha

Cara meremas paha yaitu: comot daging paha, putar dengan gerakan rolling (masing-masing tangan memutar ke arah yang berlawanan), kemudian remas bab dalam, tengah dan luar otot paha.

(6) Pijat Perkusi (Percussion Movement)

Pijat perkusi sanggup dengan memakai teknik cupping dan hacking pada seluruh tungkai kaki, kecuali bab belakang lutut yang disebut poplitel space.

(7) Penyelesaian

Penyelesaian dengan effleurage dilakukan dengan memijat bab belakang tungkai kaki di seluruh tungkai kaki dengan cara meluncurkan tangan tanpa tekanan. Berangsur - angsur kurangi tekanan pada setiap gerakan. Cupping tidak boleh pada tumit dengan tangan tertangkap pada tumit.

Bagikan Artikel ini